Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
indyk mielony wymieszany z bialkami jaj i przyprawy jako podstawa, na wierzchu pomidory z puszki z przyprawami, oliwki, pomidory suszone, mozzarella i jakis pleśniowiec dla smaku
[...] mam problemów), ale już ok. MISKA Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone,pomidory z puszki, cebula, kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aece2ed74342483dbb1d610186e3964f.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-04-13 19:09:29
Uwaga, być może szykuje się co innego :-D 10.10.2014 DNT Warzywa: pomidor, pomidory z puszki, pieczarki Płyny: ok. 2,5l wody http://s30.postimg.org/pibmvk5pd/dieta_2014_10_10.png 11.10.2014 DNT Warzywa: pomidor, brokuł, pomidory z puszki, cukinia Płyny: ok. 2,5l wody http://s29.postimg.org/5l3ttc9dj/dieta_2014_10_11.png
17.10.2011 DT miska: jajecznica na szynce szwarcwaldzkiej owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi szkolna bułka z serem nóżki kurczaka w sosie pomidorowym (pomidory z puszki) mleko... Założenie:1800 kcal, B120, T80, W120 jakoś mi dzisiaj zabrakło białka...pocieszam się tym, że zdarza mi się to b. rzadko. Trening 1. przysiady z hantlami 10/10/10 x [...]
[...] koncentratu pomidorowego. Sol, pieprz, tymianek i ew. dodatkowo czosnek granulowany. Dusić do miękkości i gotowe. Ja wrzucam na koniec kasze albo makaron i robie danie jednogarnkowe. W wersji "czysta micha" pewnie można wymienić pomidory z puszki na świeże. ;-) Ale to była wersja szybkościowa. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-08 17:22:45
11.12 DNT Miska -2150kcal 130B/220WW/80T +pomidory koktajlowe, cebula +2L wody, kawax2, mieta Bardzo mi te tluszcze wchodza @@-) Na swoje usprawiedliwienie mam tylko @, 12.12. DT -Trening A 3x8 Miska -2150kcal 130B/220WW/80T +cukinia, marchewka, pomidory z puszki, papryka, cebula czerwona +2l wody, kawa, herbata zielona Trening przyjzalam sie [...]
[...] pierniczkowym 3. Chłopski garnek z Lidlomixa (coś pomiędzy gulaszem a leczo- bulion, mielone mięso, ziemniaki, papryka żółta i czerwona, fasola szparagowa, por, cebula, pomidory z puszki, odrobina topionego sera, wszystko gotowane razem) 4. Dwa małe kawałki jabłecznika z Lidlomixa nieliczone [...]
[...] - pod koniec duszenia dodaj pieczarki do cebulki i piersi i duś wszystko razem - Następnie wrzuć wszystko na kapustę w drugim garnku i duś - Po około 20-30 minutach dodaj pomidory z puszki i duś wszystko razem przez kolejne 10 minut - Gdy Bigos gotowy podaj w raz z chlebem Pumpernikiel Wartość Odżywcza : Białko = 88 Gram Tłuszcz = 4 Gram [...]